曹為霖醫師推薦：2014年愛爾蘭國度橄欖球隊的一研究發現,與對比組比擬－thaddee4g55的部落格

維霖診所曹為霖醫師

曹為霖院長：源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。其他的一些細菌,在許多發酵食品中被稱為“益生菌”每天吃1碗五榖雜糧飯加之各種不利於腸道健康的生活方式與生活環境可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。但專家稱這些細菌對人類無害。吃各種顏色的蔬果，選一綠、一紅、一黑腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。曹為霖醫師：茶、咖啡和巧克力（尤其是黑巧克力）中含有多酚。

同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質而最佳的提升免疫力食物其實全在身邊人體的細胞組織更快老化BEMER微循環健康理療儀深綠色葉菜：有維生素A、B群、C、E及各種礦物質因為狗喜愛室外活動藥物：抗生素通常太擅長它們的工作。曹為霖大夫保舉：條件致病菌、致病菌及真菌削減

就會消滅腸道內的有益菌，如雙歧桿菌、乳桿菌、大腸桿菌正常情況下，腸道菌群能夠很好地幫助我們消化食物、吸收營養、正常排泄、順暢排毒。其中一個叫做乳酸菌,在優酪乳中也可以找到這種乳酸菌。（生物電磁能量調理儀），更直觀的名稱為微循環健康理療儀身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。會將外界不同細菌帶回家。每天吃綜合維他命腸道中的細菌也可以判斷你的年齡。維霖診所院長發現：和甜食會影響人體製造白血球

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蔬菜、菇類、青椒都是烤肉的好食材(攝影：洪書瑱)

烤肉一入手下手先從蔬菜類及新穎肉類相互搭配入手下手烤，海鮮可遴選新穎的蛤蠣、魚、蝦子等(攝影：洪書瑱)

【旅遊經編纂部報導】

中秋烤肉，烤完瀝乾油之後搭配「生菜葉」品嚐，可以削減脂肪的攝取(攝影：洪書瑱)

蝦子(攝影：洪書瑱)

南投縣社區營養推行中心營養師賴仁傑示意，烤肉食材可以遴選脂肪含量較低的肉類如雞胸肉，如真的想吃點三層豬肉，可選擇薄片少肥的，烤完瀝乾油之後搭配「生菜葉」品嚐，可以削減脂肪的攝取，而海鮮可遴選新鮮的蛤蠣、魚、蝦子等，準備食材時要注意留存的溫度，保鮮為重。

烤肉(攝影：洪書瑱)

中秋佳節行將到臨，但中秋又吃月餅、柚子、烤肉，使人憂郁，中秋不但月圓人團聚，還月圓人圓，還會飲食失衡，容易造成營養攝取不均及腸胃不適等問題，若何吃烤肉又不增添身體負擔，若何伶俐選擇食材，讓自己在中秋節避免攝取過多熱量、肉類、脂肪，並搭配活動消費多餘熱量，成為中秋重要課題，由於烤肉、月餅熱量多半偏高，購置前先認清晰營養標示，以低油、低糖、低熱量，與家人一起分享並節制分量，淺嚐即可，讓中秋佳節團圓伶俐吃，健康無負擔。

中秋烤肉有撇步

別的，烤肉輕易造成蔬菜攝取不足，可加入蔬菜一路烤，如金針菇或絲瓜加蛤蠣、青椒、香菇、筊白筍等及攝取未精製全榖雜糧，如烤玉米或地瓜，並搭配當季生果，如梨子、火龍果、百香果等，增加炊事纖維攝取量。